Desc: Allenamento per addominali e core senza attrezzatura: Diretto da Mo Shab. Con Nicole Steen. Non hai bisogno di attrezzature o di molto spazio per eseguire questi esercizi per addominali e core per addominali inferiori, addominali superiori, obliqui e ogni altro centimetro del core. Nicole ti mostrerà come. Per ottenere i migliori risultati, aggiungi 30 minuti di cardio a questo allenamento.